ΑρχικήΕιδική ΔιατροφήΝηστίσιμαΜπιφτέκια από ρεβίθια

Μπιφτέκια από ρεβίθια

ΥΛΙΚΑ

570γρ. ρεβίθια

4 κρεμμυδάκια, καθαρισμένα και κομμένα σε φέτες

1 αυγό

2 κουταλιές αλεύρι για όλες τις χρήσεις

1 κουταλιές ρίγανη

½ κ. γλ. κύμινο, ¼ κ. γλ. αλάτι

2 κουταλιές έξτρα παρθένο ελαιόλαδο

2 μέτριες πίτες ολικής αλέσεως

Για τη σάλτσα ταχίνι:

½ φλ. χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά γιαούρτι

2 κουταλιές ταχίνι

1 κουταλιές χυμό λεμονιού

1/3 φλ. μαϊντανό ψιλοκομμένο

¼ κ. γλ. αλάτι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Τοποθετείτε τα ρεβίθια, τα κρεμμυδάκια, το αυγό, το αλεύρι, τη ρίγανη, το κύμινο και το αλάτι σε έναν επεξεργαστή τροφίμων και πλάθετε σε 4 μπιφτέκια.

Ζεσταίνετε το λάδι σε ένα μεγάλο αντικολλητικό τηγάνι και ψήνετε τα μπιφτέκια μέχρι να ροδίσουν.

Για να προετοιμάσετε τη σάλτσα: Αναμιγνύετε το γιαούρτι, το ταχίνι, το χυμό λεμονιού, το μαϊντανό και το αλάτι σε ένα μέτριο μπολ.

Τοποθετείτε τα μπιφτέκια στην πίτα και σερβίρετε με τη σάλτσα.

Νατάσα Παπαηρακλέους

ΠΑΡΟΜΟΙΑ ΑΡΘΡΑ