superfoods

ΥΛΙΚΑ 220 γρ. ολόκληρες νιφάδες βιολογικής βρώµης 90 γρ. αλεύρι 1 κουταλάκι κοφτό µαγειρική σόδα 160γρ. βούτυρο σε θερµοκρασία δωµατίου 90 γρ. ζάχαρη 1 τενεκεδάκι (398 γρ.) ζαχαρούχο γάλα 1 αβγό 150γρ. κοµµατάκια µαύρης σοκολάτας (chocolate chips) 100γρ. αµύγδαλα ή άλλους ξηρούς καρπούς...

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου Ιατρικό Κέντρο Δικταίον Συστατικά 1½ φλ. κατεψυγμένα μικτά μούρα 1 φλ. κεφίρ ½ μπανάνα 2 κ. γλ. βούτυρο αμυγδάλου ½ κ. γλ. εκχύλισμα βανίλιας Βήματα Αναμιγνύετε τα μούρα, το κεφίρ,...