Αρχική Περιοδικά LIFE Ταρτάρ από τόνο και τόφου

Ταρτάρ από τόνο και τόφου

Από την Ευγενία Μιχαήλ
διαιτολόγο – διατροφολόγο, [email protected]

Συστατικά
200γρ. τόνο σε νερό
1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο
1 ματσάκι μαϊντανό
2 σαρδέλες ψιλοκομμένες
50γρ. τόφου κομμένο σε κύβους
50γρ. τυρί
100γρ. cottage cheese
Αλάτι, πιπέρι.
Βήματα

Μ’ ένα πιρούνι τεμαχίζετε όλα τα υλικά και αλείφετε σε φρυγανισμένο ψωμί ολικής άλεσης.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ