Ο οργανισμός παρά το ότι είναι σχεδιασμένος να αντιμετωπίζει τις τοξίνες και τις σωματικές καταπονήσεις, όπως το στρες, την κακή διατροφή, την έλλειψη άσκησης, κάποιες φορές υπερφορτώνεται και χρειάζεται αποτοξίνωση.
MAΘΕ ΟΤΙ
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα αποτοξίνωσης, ανακατασκευάζεις και ενδυναμώνεις τα όργανα αποτοξίνωσης, που στη συνέχεια σού χαρίζουν περισσότερη ενέργεια, καθαρίζουν το δέρμα σου, βελτιώνουν την πέψη και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Το συκώτι είναι το πιο αποτελεσματικό καθαριστικό όργανο -δέχεται 2.268 λίτρα αίματος το λεπτό-, αλλά όταν ο οργανισμός μας είναι υπερφορτωμένος με βλαβερές ουσίες, είναι το πρώτο που δέχεται πλήγμα.
Το δέρμα παίζει σημαντικό ρόλο στην αποτοξίνωση, μέσω της εφίδρωσης, ουρίας και άλλων αποβλήτων.
Το νερό, τα φρούτα και τα λαχανικά, ο λιναρόσπορος και ο κολοκυθόσπορος, τα συμπληρώματα λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών είναι όλα ωφέλιμα για το δέρμα.
ΑΥΞΗΣΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΝΑΛΩΣΗ ΣE
- Νερό, τουλάχιστον 1,5 λίτρο την ημέρα
- Φρέσκα φρούτα και χυμούς.
- Λαχανικά: κατά προτίμηση ωμά, στον ατμό ή σε χυμό
- Ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια
- Φρέσκο ψάρι, ψητό ή στη σχάρα
- Καστανό ρύζι, ψωμί ολικής αλέσεως
- Σκόρδο και αφεψήματα βοτάνων, όπως τζίντζερ, δυόσμο και θυμάρι
- Βλαστάρια- η περιεκτικότητα σε βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία των οσπρίων αυξάνεται όταν βλασταίνουν.
- Λιναρόσπορος, σόγια, κανόλα και ιχθυέλαιο
AΠΟΦΥΓE
- Πλήρη γαλακτοκομικά
- Κόκκινο κρέας
- Επεξεργασμένες τροφές
- Τσάι, καφέ, αλκοόλ- όλα προκαλούν αφυδάτωση
- Γλυκά και σοκολάτες
- Κάπνισμα
- Τροφές με συντηρητικά, χρωστικές και σάκχαρα
- Αλάτι- χρησιμοποίησε βιολογικά μυρωδικά ως υποκατάστατο
- Γλυκά, ανθρακούχα ροφήματα
ΚΑΘΑΡΙΣΕ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΑΝ ΕΧΕΙΣ
- Πονοκεφάλους
- Ζαλάδα, κόπωση, λιγούρες για ζάχαρη
- Συχνές μεταβολές διάθεσης
- Φούσκωμα, ναυτία, δυσπεψία, ακανόνιστη εντερική δραστηριότητα
- Δυσανεξία στις λιπαρές τροφές και στο αλκοόλ
- Υπερβολική εφίδρωση
- Αυξημένη πίεση ή κατακράτηση υγρών
δρα Ελένη π. Ανδρέου
DProf, RD, LD κλινική διαιτολόγος – διατροφή και αγωγή υγεία [email protected]
