Αρχική Ποτά Δροσερά Ποτά

Δροσερά Ποτά

Smoothie με κόκκινα φρούτα

Υλικά (Για 3 άτομα) 2 φλ. mix Fruit Εκλεκτή σοδειά, 1 μπανάνα κομμένη σε 3-4 κομμάτια, 1 κουταλιά λιναρόσπορο, 1 κουταλιά βρώμη, 1 φλ. γάλα, 2 κουταλιές μέλι. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Σε ένα μπλέντερ...

Smoothie με μπανάνα

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου Ιατρικό Κέντρο Δικταίον Συστατικά 1 μεγάλη μπανάνα 110γρ. γιαούρτι χαμηλό σε λιπαρά 60ml γάλα ημιάπαχο 1 κ....

Γρανίτες

Συστατικά Γρανίτα µάνγκο 3 φλ. ψιλοκοµµένο ώριµο µάνγκο, 1 φλ. νερό, 2 λάιµ, ο χυµός, 50 γρ. (1/4 φλ.) ζάχαρη. Γρανίτα ανανά 200 γρ. (1 φλ.) ζάχαρη, 1 φρέσκος ανανάς, 125 ml...

Κοκτέιλ μηλόπιτας

Ένα αλλιώτικο κοκτέιλ από την Άρτεμις Ευαγόρου. Συστατικά 1 φλ. ζάχαρη 1 φλ. νερό 2 μεγάλα ξυλάκια κανέλας Φλούδα, λεπτά κομμένη από μισό πορτοκάλι Φλούδα από ένα μεγάλο κόκκινο μήλο 1...

Welcoming drink με φρούτα και φρέσκο δυόσμο

Μία δροσερή συνταγή από την Λάουρα Κολοκασίδου. Συστατικά Φέτες πορτοκαλιού Φέτες από ένα λάιμ Αχλάδι ή άλλο φρούτο 2 κουταλιές ζάχαρη 2 κουταλιές λεμονάδα σπιτική Φρέσκος δυόσμος Βήματα Αναμιγνύετε όλα τα υλικά, προσθέτοντας...

Smoothie με blueberries και κακάο

Μία συνταγή από τα κορίτσια του food blog «Breakfast Lovers», Δήμητρα Πέτρου και Σταύρη Καουράνη. Συστατικά 2 μπανάνες που έχουμε προηγουμένως καταψύξει 1 φλιτζάνι blueberries 1 αβοκάντο 2 κουτάλια...

Smoothie με αγγούρι και βασιλικό

Συστατικά 1 φλ. κεφίρ χωρίς λιπαρά ½ φλ. γιαούρτι στραγγιστό 2 μικρά αγγουράκια 8 φύλλα βασιλικού ½ κουταλάκι αλάτι 3-4 παγάκια Βήματα Ξεπλένετε τα αγγουράκια, τα στεγνώνετε και τα ψιλοκόβετε....

Smoothies με καρπούζι και γιαούρτι

Συστατικά 2 φλ. καρπούζι χωρίς κουκούτσια κομμένο σε κύβους 2 κουταλιές μέλι 2 κουταλιές γιαούρτι στραγγιστό 2 φλ. παγάκια Βήματα Βάζετε το καρπούζι στην κατάψυξη για 3-4 ώρες ή για...

Berry kefir smoothie

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου Ιατρικό Κέντρο Δικταίον Συστατικά 1½ φλ. κατεψυγμένα μικτά μούρα 1 φλ. κεφίρ ½ μπανάνα 2 κ. γλ....

Χυμός πορτοκάλι – καρότο

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου Ιατρικό Κέντρο Δικταίον Συστατικά 3 μέτρια καρότα ξεφλουδισμένα 2 μέτρια πορτοκάλια 1 κουταλιά σπόρους chia Βήματα Στύβετε τα...

Τονωτικό smoothie

Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου Ιατρικό Κέντρο Δικταίον Συστατικά 2 ώριμες μπανάνες 1 ώριμο αχλάδι ή μήλο, ψιλοκομμένο 2 φλ....

Σπιτική λεμονάδα

ΥΛΙΚΑ 1 φλ. χυμό λεμονιού, 1 φλ. ζάχαρη. ΕΚΤΕΛΕΣΗ Πλένετε τα φρούτα και τα αφήνετε να στεγνώσουν. Ξύνονται μερικά και αφήνεται το ξύσμα τους μέσα στο χυμό. Φιλτράρετε...

Λεμονάδα

Προσοχή! Το σιρόπι λεμονάδας έχει ημερομηνία λήξεως: 1-1 ½ μήνα στο ψυγείο! Αν θέλετε να έχετε λεμονάδα όλο το καλοκαίρι, κάνετε το σιρόπι «παγάκια»...

Smoothie με βατομούρα και βρώμη

Tip: Το κεφίρ είναι χαμηλό σε θερμίδες και συνεπώς ιδανική επιλογή εάν κάνετε δίαιτα ή αθλείστε. Εκτός από smoothie μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά ντιπ,...

Αϊράνι

ΕΚΤΕΛΕΣΗ Χτυπάτε στο µπλέντερ (ή µε το µιξεράκι για φραπέ) γιαούρτι µε νερό, αλάτι και λίγο ξηρό δυόσµο. Η αναλογία είναι 3 µέρη γιαούρτι µε...

Detox µε λαϊµ και αγγούρι

Tip Νερό για αποτοξίνωση: Το αγγούρι είναι διουρητικό γι’ αυτό και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών, ενώ το λεµόνι και το λάιµ βοηθούν να αποβάλετε τις...

Εσπεριδονάδα

Μία πολύ διαφορετική, δροσιστική πρόταση για το καλοκαίρι. Ένα ποτό φτιαγμένο από εσπεριδοειδή που προκαλεί το ενδιαφέρον όλων όσοι το δοκιμάζουν. Σε συνδυασμό με...

Σπιτική πορτοκαλάδα

Τη συνταγή μας την εμπιστεύτηκε η κ. Στέλλα Μαλλούπα. Συστατικά 1 φλ. χυμό πορτοκαλιού, 1 φλ. ζάχαρη Βήματα Πλένετε τα φρούτα (μπορείτε να βάλετε όσα θέλετε) και τα αφήνετε...

Smoothie φράουλα –μπανάνα

Συστατικά 1 μικρό καλαθάκι (250 γρ.) φράουλες, 2 μπανάνες, 3/4 φλ. (150 γρ.) παγωμένο γιαούρτι άρωμα βανίλιας, ½ φλ. ολόπαχο γάλα. Βήματα Αφαιρείτε τα κοτσανάκια από τις φράουλες και τις...

Smoothie με πράσινο μήλο

Λένε πως ένα μήλο την ημέρα κάνει τον γιατρό πέρα. Μπορείτε ωστόσο να εμπλουτίσετε τις συνήθειες σας με ένα απολαυστικό smoothie μήλου. Το μίγμα...

Smoothie της εποχής

Κόκκινα φρούτα- φράουλες, καρπούζι, κεράσια- να τα πιείς στο ποτήρι. Με άλλα λόγια ένα γευστικό κοκτέιλ γεμάτο βιταμίνες και απόλαυση. Για πιο εντυπωσιακό σερβίρισμα γαρνίρετε...