ΑρχικήΥγιεινάΔιαιτητικά-Ελαφριά ΓεύματαΣολομός steak και γλυκοπατάτες με χαρουπόμελο

Σολομός steak και γλυκοπατάτες με χαρουπόμελο

Υλικά

1 κιλό σολομό steak

700γρ γλυκοπατάτες

20γρ σκόρδο

20γρ φρέσκο ginger

140γρ χαρουπόμελο

Θαλασσινό αλάτι

30γρ ελαιόλαδο

ΕΚΤΕΛΕΣΗ

Καθαρίζετε το σκόρδο και το ginger και τα τρίβετε σε λεπτό τρίφτη. Ανακατεύετε μαζί με το χαρουπόμελο και λίγο αλάτι. Αλείβετε τα steak σολομού με το μισό από αυτό το μείγμα και κρατάτε στο ψυγείο.

Αφαιρείτε τη φλούδα από τις γλυκοπατάτες και κόβετε σε στενόμακρα κομμάτια. Βάζετε σε λεκάνη μαζί με το ελαιόλαδο και το υπόλοιπο μείγμα χαρουπόμελου και τινάζετε, έτσι ώστε να καλυφτούν ομοιόμορφα.

Απλώνετε σε ρηχό ταψί φούρνου, το οποίο έχετε καλύψει με λαδόκολλα.

Ψήνετε στο θερμογκρίλ (συνδυασμός φούρνου με αέρα και γκριλ) σε θερμοκρασία 160 βαθμούς Κελσίου για 30’. Προσθέτετε τα steaks σολομού και ψήνετε για 7’ ακόμα.

Αφήνετε για 5’ εκτός φούρνου και σερβίρετε.

ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ