ΑρχικήΥγιεινάΔιαιτητικά-Ελαφριά Γεύματα

Διαιτητικά-Ελαφριά Γεύματα

Κλαφουτί με ζαμπόν και λαχανικά

Συστατικά 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο + λίγο για άλειμμα 2-3 (ανάλογα με το πάχος τους) φρέσκα κρεμμυδάκια σε λεπτά φετάκια (και τα τρυφερά φρέσκα φυλλαράκια τους), 1 κόκκινη...

Ομελέτα σε… πίτα

Μια διαφορετική ομελέτα που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι. Μπορείτε να τη σερβίρετε για όλες τις ώρες και για όλες τις περιστάσεις. Το σίγουρο...

Πίτα-σουφλέ με κολοκυθάκια και φέτα

Μια πίτα αλλιώτικη… Και αν δεν αρέσουν στα παιδιά σας τα κολοκυθάκια, είναι η ιδανική για να τους τα σερβίρετε «καμουφλαρισμένα». Θα δείτε που...

Μπρόκολο και κουνουπίδι ογκρατέν

Τα ογκρατέν πάντα εντυπωσιάζουν και στην εμφάνιση και στη γεύση. Σερβίρετέ τα ζεστά στο ταψί τους και απολαύστε τα λαχανικά με την πλούσια κρέμα...

Ισπανική τορτίγια με πατάτες

Συστατικά 5 μεγάλες πατάτες ξεφλουδισμένες σε κύβους/μπουκιές, 1 μεγάλο κρεμμύδι σε φετάκια, 8 αβγά, ½ φλ. ελαιόλαδο, αλάτι, πιπέρι. Βήματα Ζεσταίνετε 4 κουταλιές ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά, σε ένα μεγάλο...

Koτοσαλάτα σε τοστ

Μια συνταγή που εκτός από χορταστική είναι και πανεύκολη. Η σαλάτα γίνεται γρήγορα και τα υλικά δένουν αρμονικά μεταξύ τους! Αν θέλετε μπορείτε να...

Φακές βραστές

Η μεγάλη τους διατροφική αξία, η αντιοξειδωτική τους δράση και τα πολλά θρεπτικά συστατικά, επιβάλλει αυτό το πιάτο στο εβδομαδιαίο διαιτολόγιο μας. Αν θέλετε να μειώσετε...