ολικής

ΥΛΙΚΑ • 1 ½ φλ. αλεύρι  ολικής αλέσεως • 1 ½ φλ. τυρί τσένταρ, τριμμένο • ½ φλ. τυρί παρμεζάνα, τριμμένο • 1 κουταλάκι  πάπρικα • ½ κουταλάκι  μαύρο πιπέρι • Μια πρέζα πιπέρι καγιέν • ½ κουταλάκι  αλάτι θαλασσινό συν...