Δροσερά Ποτά
Περισσότερα
Χυμός πορτοκάλι – καρότο
Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc
Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου
Ιατρικό Κέντρο Δικταίον
Συστατικά
3 μέτρια καρότα ξεφλουδισμένα
2 μέτρια πορτοκάλια
1 κουταλιά σπόρους chia
Βήματα
Στύβετε τα...
Τονωτικό smoothie
Δρ Νατάσα Παπαηρακλέους
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, RD, MSc
Ειδική επιστήμονας του Ευρωπαικού Πανεπιστημίου Κύπρου
Ιατρικό Κέντρο Δικταίον
Συστατικά
2 ώριμες μπανάνες
1 ώριμο αχλάδι ή μήλο, ψιλοκομμένο
2 φλ....
Σπιτική λεμονάδα
ΥΛΙΚΑ
1 φλ. χυμό λεμονιού,
1 φλ. ζάχαρη.
ΕΚΤΕΛΕΣΗ
Πλένετε τα φρούτα και τα αφήνετε να στεγνώσουν. Ξύνονται μερικά και αφήνεται το ξύσμα τους μέσα στο χυμό. Φιλτράρετε...
Smoothie με βατομούρα και βρώμη
Tip: Το κεφίρ είναι χαμηλό σε θερμίδες και συνεπώς ιδανική επιλογή εάν κάνετε δίαιτα ή αθλείστε. Εκτός από smoothie μπορείτε να φτιάξετε υγιεινά ντιπ,...
Detox µε λαϊµ και αγγούρι
Tip
Νερό για αποτοξίνωση: Το αγγούρι είναι διουρητικό γι’ αυτό και αποτρέπει την κατακράτηση υγρών, ενώ το λεµόνι και το λάιµ βοηθούν να αποβάλετε τις...
Εσπεριδονάδα
Μία πολύ διαφορετική, δροσιστική πρόταση για το καλοκαίρι. Ένα ποτό φτιαγμένο από εσπεριδοειδή που προκαλεί το ενδιαφέρον όλων όσοι το δοκιμάζουν. Σε συνδυασμό με...
Σπιτική πορτοκαλάδα
Τη συνταγή μας την εμπιστεύτηκε η κ. Στέλλα Μαλλούπα.
Συστατικά
1 φλ. χυμό πορτοκαλιού,
1 φλ. ζάχαρη
Βήματα
Πλένετε τα φρούτα (μπορείτε να βάλετε όσα θέλετε) και τα αφήνετε...
Smoothie φράουλα –μπανάνα
Συστατικά
1 μικρό καλαθάκι (250 γρ.) φράουλες,
2 μπανάνες,
3/4 φλ. (150 γρ.) παγωμένο γιαούρτι άρωμα βανίλιας,
½ φλ. ολόπαχο γάλα.
Βήματα
Αφαιρείτε τα κοτσανάκια από τις φράουλες και τις...
Smoothie ανανά
Ένα εξωτικό ποτό με ανανά, παπάγια και γκουάβα που μας ταξιδεύει στην αφρικανική ήπειρο και μας κάνει να αναθεωρήσουμε τις δυτικές μας συνήθειες. Για...
Smoothie με πράσινο μήλο
Λένε πως ένα μήλο την ημέρα κάνει τον γιατρό πέρα. Μπορείτε ωστόσο να εμπλουτίσετε τις συνήθειες σας με ένα απολαυστικό smoothie μήλου. Το μίγμα...
Smoothie της εποχής
Κόκκινα φρούτα- φράουλες, καρπούζι, κεράσια- να τα πιείς στο ποτήρι. Με άλλα λόγια ένα γευστικό κοκτέιλ γεμάτο βιταμίνες και απόλαυση. Για πιο εντυπωσιακό σερβίρισμα γαρνίρετε...
Smoothie λαχανικών
Μπορείτε να αμφισβητήσετε το ταλέντο της όχι όμως τη σιλουέτα της. Στη διατήρηση της οποίας συμβάλλει και το αγαπημένο της smoothie. Ένα ποτό γεμάτο...
Smoothie με μούρα
Ανάμικτα μούρα, αβοκάντο, λιναρόσποροι, ηλιόσποροι, μέλι και αμύγδαλα. Ντοπάρετε τον οργανισμό σας με ένα δροσερό κοκτέιλ όλο υγεία. Αν δεν σας αρέσει το αβοκάντο μπορείτε να...